Borba protiv akni mnoge izluđuje. U moru savjeta, ponekad je teško prepoznati koji je djelotvoran.
U podcastu Science and Nutrition, dr. Justine Kluk rekla je da zapravo postoji veza između onoga što jedemo i stanja naše kože.
Iako ih povezujemo s tinejdžerskim godinama, uobičajeno je da se akne pojave i u odrasloj dobi. Tada su često povezane s hormonalnim promjenama – rekla je dr. Kluk.
Prema dermatologinji, prilično je uobičajeno da žene u dvadesetima pate od akni, a one se ponovno mogu početi javljati i u tridesetima, četrdesetima i pedesetima.
Bez obzira na dob, ljudi koji imaju prištiće mogu imati narušeno samopouzdanje. Problem je što ne znaju kako njegovati kožu”, dodala je, a potom istaknula da postoji hrana koja bi mogla dovesti do akni, kao i ona koju trebamo jesti umjesto nje.
Ne savjetuje izbacivanje namirnica iz prehrane
Ne bih savjetovala izbacivanje bilo koje namirnice iz prehrane, već zdravije verzije hrane. Na primjer, umjesto bijele riže, kupite integralnu. Predlažem i dodavanje zdravih masti, proteina i vlakana. Savršeno je u redu povremeno uživati u poslasticama – napomenula je.
Za liječenje blagih akni savjetuje redovito umivanje lica, hidratantnu kremu, dok vitamin A, retinol i retinoide predlaže za smanjenje začepljenja pora i upale.
Koristite samo jedan proizvod s aktivnim sastojcima u svojoj rutini njege kože i uvodite ga polako – zaključila je za The Sun.
Dr. Kluk tvrdi da rafinirani ugljikohidrati, poput bijelog hljeba, tjestenine i krompira, izazivaju nagli skok šećera u krvi i oslobađanje hormona. Šećer i mliječni proizvodi također mogu utjecati na pojavu akni.
Be the first to comment