Kardiovaskularne bolesti su vodeći uzrok smrti i invaliditeta u svijetu, a više od 17,5 miliona ljudi svake godine umre od njih, piše HZJZ.
Jedna od njih je i koronarna bolest arterija koja se javlja kad su stijenke arterije zagušene plakom i ne mogu pravilno obavljati svoj zadatak slanja dovoljno kisika i hranjivih tvari u srce.
Prešli smo iz doba u kojem je tjelesna aktivnost bila ključna za svakodnevni život, a hrana se pronalazila lovom i skupljanjem, u moderno doba u kojem pogodnost i brzina prednjače odlukama tokom našeg svakodnevnog života. Ova promjena rezultirala je očitim porastom srčanih i hroničnih bolesti naše populacije- navodi Tomi Mitchell, doktorica porodične medicine s holističkim wellness pristupom.
Iako znamo zašto se to događa, kaže Mitchell, još uvijek nam nedostaju učinkovite strategije za održavanje zdravlja i sprječavanje negativnih ishoda u modernom način životu. Jedan od tih negativnih ishoda je bolest koronarnih arterija.
Što trebate znati?
Koronarna bolest arterija je stanje koje opisuje začepljenje srčanih arterija zbog masnih naslaga. Iznimno je česta i više nije bolest koja pogađa samo starije. S promjenom stila života u prošlim desetljećima, ljudi mlađe dobi imaju bolest koronarnih arterija koja rezultira katastrofalnim ishodima ako se ignoriše- kaže dr. med. Valay Parikh, kardiolog u Staten Island University Hospital.
Dr. Mitchell navodi sličnu definiciju, ali ističe da je ova bolest tihi ubica budući da se može manifestirati s malo ili bez simptoma sve dok ne dođe do velike blokade.
Čimbenici rizika za razvoj uključuju visoki holesterol, dijabetes, abnormalni krvni pritisak, pretilost i sjedenje, pušenje, starost, porodična historija bolesti i prekomjerna konzumacija alkohola. Osim toga, istraživanja su pokazala da održavanje zdrave prehrane i režima tjelovježbe može pomoći u smanjenju rizika i simptoma bolesti- rekla je.
Dodaje kako je to ozbiljna bolest koja može dovesti do srčanog i moždanog udara, ali i drugih po život opasnih stanja.
Zašto je tako česta?
Prema dr. Parikhu, obično je posljedica rizičnih čimbenika hipertenzije, dijabetesa, povišenog holesterola.
Zbog porasta ovih problema, sve većeg fizičkog i mentalnog stresa, lošeg sna, češće se javlja nego prije. Ali može se odgoditi ili spriječiti brigom o sebi. Neke od promjena koje možete napraviti:
- Prestanite pušiti
- Izbjegavajte pretjerano konzumiranje alkohola
- Jedite puno voća, povrća i hrana s puno vlakana
- Izbjegavajte hranu bogatu dodanim šećerom
- Hodajte ili odaberite neku fizičku aktivnost kojom ćete se baviti barem 30 minuta dnevno. Poželjne su aerobne vježbe.
- Smršajte ako imate višak kilograma
Koji su simptomi?
Mnogi oboljeli isprva nemaju simptome ili se mogu pojaviti tek kada srce snažno kuca, kao tokom vježbanja. Jedan od neobičnih simptoma je pritisak ili nelagoda u sredini ili lijevoj strani prsnog koša ili lijevoj ruci, kaže dr. Parikh.