Većina vas je sigurno čula da je korisno koristiti jabukovo sirće za gubitak kilograma. Zapravo, svi ga upotrebljavamo u pripremi mnogih jela, najčešće salata. Daje blago kiselkast ukus vašim jelima, što ga čini vrlo popularnim. Međutim, efekti sirćeta mogu se osjetiti i u pogledu tjelesne linije.
Koliko puta ste nastojali pronaći način da eliminišete višak kilograma, posebno onaj na bokovima i bedrima? Naporne i iscrpljujuće dijete se svakako ne preporučuju jer oslabljuju vaš imunološki sistem, dok neželjene naslage i dalje ostaju. Ako se želite osloniti na staru i pouzdanu metodu za skidanje kilograma, savjetujemo vam da nastavite čitati o načinima na koje možete koristiti jabukovo sirće za mršavljenje.
Kako se pravi domaće jabukovo sirće?
Prvenstveno, bitno je napomenuti da je zdravije koristiti domaće spravljeno sirće nego ono iz trgovina. Domaće je organski proizvod, tradicionalno priređen i ima izraženiji miris jabuke. Za mršavljenje preporučujemo isključivo domaće jabukovo sirće.Ako ste se zapitali kako ga napraviti, važno je imati dovoljno vremena, prostora i strpljenja. Treba vam odgovarajuća prostorija, ostava ili podrum da se sirće odmori i fermentira.
Priprema jabukovog sirćeta kod kuće
Za početak, trebate domaće jabuke. Kupite oko 10 kg, što će biti dovoljno za proizvod koji traje preko godinu dana. Izaberite organski uzgajane jabuke, neprskane, svježe i neoštećene.Temeljito ih operite, očistite, i uklonite sjemenke. Proces će biti brži ako imate blender za mljevenje. Dobivenu smjesu stavite u drvenu bačvu ili veću staklenu teglu koju ste prethodno isprali. Dobro izgnječite jabuke rukama kako bi pustile sok.Otopite 400 grama šećera u 4 litre vode i prelijte preko jabuka. Pazite da voda ne prelazi vrh posude kako ne bi iskipjela tokom fermentacije, najbolje je da četvrtina posude ostane prazna.
Pokrijte otvor čistom gazom, ali ne zatvarajte potpuno. Odložite na toplo mjesto da odstoji desetak dana za fermentaciju. Kada jabuke padnu na dno, iscijedite tečnost kroz gazu u staklene posude i pohranite ih na tamno i hladno mjesto da sazriju, povremeno cedeći da dobijete bistrinu.Ponovite više puta da postignete željenu bistrinu. Bacite sav talog i gljivice formirane na vrhu. Čuvajte na tamnom i hladnom mjestu da biste ga dugo koristili i uživali u ukusu.
Zdravstvene koristi jabukovog sirćeta
Ublažavanje opekotina
Postoje brojni načini korišćenja jabukovog sirćeta kao lijeka. Ovaj začin, često korišćen u salatama, je idealan za ublažavanje opekotina. U tim trenucima, dovoljno je nanijeti ga na bolno mjesto, najbolje tuferom, i držati neko vrijeme.Kod sunčanih opekotina, dodajte šolju jabukovog sirćeta u kadu s vodom. Opustite se desetak minuta, i olakšanje će biti trenutačno, dok će crvenilo nestati.
Povoljan uticaj na varenje i peristaltiku creva
Već smo spomenuli zašto je jabukovo sirće korisno u ishrani i kako pomaže probavi. Za one koji koriste sirće za mršavljenje, ono dodatno pomaže želucu u bolje varenje hrane.
Imate li problema sa varenjem?U čaši tople vode razmutite kašičicu jabukovog sirćeta i popijte pola sata prije večere ili pred spavanje. Dodatkom malo domaćeg meda pojačavate pozitivan učinak na varenje.
Jabukovo sirće i dijabetes
Osim za mršavljenje, jabukovo sirće je korisno kod problema sa šećerom u krvi. Ovo oboljenje 21. vijeka zahtijeva posebnu ishranu i pravi izbor namirnica koje drže bolest pod kontrolom.Anti-glikemijski efekat sirćeta blokira apsorpciju šećera dovoljno da održava njegovu normalnu razinu. Zato, koristite jabukovo sirće i dijabetes se neće pojavljivati.
Pomaže u liječenju grlobolje
Upala grla vrlo je bolna i neprijatna. Osjetite li peckanje i otežano gutanje, učinite nešto prije nego se bakterije rašire. Upotrijebite jabukovo sirće kao lijek za grlobolju.Bakterijama kisela okolina nije povoljna. Razblažite četvrtinu šolje sirćeta s istom količinom tople vode i ispirajte grlo svakog sata.
Čuva zdravlje srca i snižava holesterol
Korištenjem jabukovog sirćeta ne činite samo dobro za vašu liniju, već i za srce i kardiovaskularni sistem. Ono dokazano smanjuje loš holesterol.U Japanu se koristi svakodnevno, samo kašičica dnevno, za zaštitu srca i krvnih sudova od bolesti poput srčanog i moždanog udara.
Obnavlja energiju i odstranjuje umor
Osjećaj umora poslije fizičke aktivnosti je posljedica mliječne kiseline u tijelu, koju je potrebno brzo eliminisati. Najbolji lijek za to je ovaj kiselkasti napitak – zbog kalija i enzima koji smiruju simptome.Dodajte kašiku ili dvije u čašu hladne vode ili soka od šargarepe kako biste brzo povratili energiju i snagu. Izvrsno je za ljude koji mnogo sjede za računarom.
Prva pomoć kod grčeva u nogama
Ako osjetite grč u nozi, moguće je da vam nedostaje kalij. Nadomjestite ga putem jabukovog sirćeta, bogatog ovim važnim mineralom. Pijte ga s čašom tople vode svakog dana za brzo olakšanje u listovima.
Kako koristiti jabukovo sirće za mršavljenje
Ako želite smršati, jabukovo sirće je idealno. Poslije praznika mnogo ljudi dobije na težini, ali ne brinite! Podijelit ćemo s vama savjete kako ga najbolje iskoristiti.Dakako, sposobnost kombiniranja sirćeta s medom je korisna. Med je zdrav i njegova svakodnevna upotreba se preporučuje. Zajedno s jabukovim sirćetom, savršeno djeluje na mršavljenje jer kiselkast ukus može biti neugodan nekima.
Za one koji odustaju zbog ukusa, med pomaže da istrajete. Gubit ćete kilograme lako. Iako rezultati neće biti spektakularni, ovo je jedan od najsigurnijih načina regulacije tjelesne težine. Domaće jabukovo sirće smanjuje apetit, što zaustavlja nakupljanje masnih naslaga!Redovnom upotrebom smanjuje se potreba za prejedanjem, a kilaža postepeno opada. Dijeta s jabukovim sirćetom traje koliko vi želite.
Kako jabukovo sirće pomaže u mršavljenju?
Preporučujemo nekoliko načina korištenja:
- Pomiješajte dvije do tri kašike domaćeg jabukovog sirćeta s čašom (tople) vode i uzmite 20 minuta pred obrok. Ovo je drevni recept još iz vremena starog Rima. Ako vam ukus ne odgovara, dodajte kašičicu meda. Također, limunov sok ili đumbir dodatno poboljšavaju napitak.
- Kombinujte dvije do tri kašike jabukovog sirćeta sa čašom cijeđenog soka od voća ili povrća i pijte 20 minuta prije obroka. Rezultati će biti slični kao sa vodom, ali ukusniji i zdraviji za vaš organizam.
- Upotrijebite domaće jabukovo sirće, med i cimet uz čašu tople vode pola sata prije jela. Preporučljivo je imati 3 do 5 manjih obroka dnevno uz ovaj napitak. Ova metoda je vrlo učinkovita jer med i cimet značajno potiču mršavljenje.
- Ako ne podnosite kiseli okus, pijte tablete s jabukovim sirćetom. One su dostupne u apotekama i uzimaju se po dvije dnevno, najbolje jedna poslije ručka i večere.
Nuspojave i neželjeni efekti
Nuspojave jabukovog sirćeta su rijetke, najčešće kao iritacija jednjaka. Ponekad može izazvati iritaciju želudačne sluzokože, a u rijetkim slučajevima osteoporozu i oštećenja bubrega. Sve to može se izbjeći razblaživanjem napitka s vodom prije konzumacije.Iako može dati pozitivne rezultate, praćenje dnevnih doza je ključno. Predoziranje može izazvati akutne nuspojave poput visokog krvnog pritiska i problema s bubrezima. Konsultujte se sa ljekarom kako biste izbjegli alergijske reakcije.
Korištenje jabukovog sirćeta tokom trudnoće
Trudnice i dojilje trebaju konsultovati ljekara prije upotrebe jabukovog sirćeta za mršavljenje. Ovo je mjera predostrožnosti, iako je poznato da je konzumacija u trudnoći sigurna. Višak kilograma možete skinuti kada beba počne jesti čvrstu hranu. Birajte organsko sirće, što je najbolje za trudnice i dojilje.Na kraju, gubitak kilograma nije brz ni jednostavan proces. Samo ćete postići rezultate ako izbjegavate hranu sa mastima, mnogo ugljikohidrata i kalorija. Potrebno je prilagoditi ishranu s više proteina, vlakana i prirodnih šećera, uz obaveznu fizičku aktivnost da biste postigli zadati cilj.
Sada kada znate za šta je jabukovo sirće korisno, preporučujemo da isprobate ovaj odličan napitak.
izvori: https://zdravailepa.com/dijete/jabukovo-sirce-za-mrsavljenje-iskustva/