Neprocjenjiva je uloga jetre u pravilnom funkcionisanju cijelog našeg organizma. Staraka izreka ilustruje ovu činjenicu: „ljekar koji zna kako uskladiti energiju jetre može izliječiti stotinu bolesti“.
Prema drevnoj kineskoj medicini, kaže se da „ljekar koji zna kako uskladiti funkcije jetre zna kako izliječiti stotinu bolesti“. Pretpostavlja se da jetra, kao jedan od najvećih i najvažnijih organa u tijelu, nosi „element drveta“ i ključna je za pretvaranje hrane u energiju – qi. Razumijevanje važnosti življenja u skladu s prirodom počinje u drevnoj istočnjačkoj mudrosti, koja teži optimalnoj ravnoteži ljudskog bića, prvo sa sobom, a zatim i s univerzumom kojem pripada.
Prvo, trebamo znati koliko jetra naporno radi i da joj tokom proljeća posvetimo posebnu pažnju.
Upoznajmo se sa jetrom
Jetra je najveća žlijezda i drugi po veličini organ u našem tijelu. Odgovorna je za neutralizaciju toksičnih materija, čisti i filtrira krv, čime štiti dublja tjelesna tkiva. To je ključni organ u balansiranju i razgradnji hormona. Također ima značajnu ulogu u probavi i metabolizmu, proizvodeći žuč i druge važne hormone i enzime. Kao višefunkcionalni organ, drevni ljekari smatrali su jetru jednim od glavnih organa koje treba tretirati kod raznih bolesti. Kad jetra ne funkcionira kako treba, to može izazvati probleme koji utječu na sve druge fiziološke sisteme u tijelu. Bez zdrave funkcije jetre, teško je imati brz metabolizam, zdravu cirkulaciju, uravnotežene hormone, čistu energiziranu krv i zdravu probavu.
Ljekari tradicionalne kineske medicine smatraju da su emocije osnovni uzrok poremećaja energetske ravnoteže u tijelu, odnosno bolesti. Također vjeruju da su specifične emocije povezane s određenim organima, odnosno da svaki organ ima negativnu emociju koja mu remeti energetsku ravnotežu. Na primjer, energiju jetre remete ljutnja i bijes, pluća ometa tuga, bubrege strah, a želudac brige. Jetra je najosjetljiviji i jedan od najvećih organa, a sve neugodne emocije mogu narušiti sklad njenih energija i funkcija. Ljekari tradicionalne medicine primijetili su da ljudi sa zdravom jetrom često djeluju smireno, prijatni su za okolinu, lako donose odluke i dobri su vođe. Kada je jetra izvan ravnoteže, otežan je i protok životne energije kroz tijelo, što se manifestira nizom fizičkih i emocionalnih tegoba.
Šta sve radi naša jetra?
Jetra se nalazi u gornjem desnom dijelu abdomena, ispod prsnog koša, gdje je povezana sa žučnom kesom. Žučna kesa pohranjuje žuč, koja je također važna za varenje hrane. Jetra pretvara toksične supstance u bezopasne materijale koje organizam može eliminisati. Jetreno tkivo čine lobuli, koji prenose krv i ćelije. Jetra komunicira s drugim probavnim organima, prima informacije o korisnoj asimiliranoj hrani preko crijevnih resica ili prisutnosti prijetnji kao što su mnogi hemijski lijekovi, teški metali ili otrovne materije. Jetra također sarađuje s drugim organima poput žučne kese, želuca i slezene, odlučujući da li će hranjive čestice ili toksine cirkulisati kroz krv ili ih eliminisati prije nego što izazovu oštećenje. Zdravim funkcionisanjem jetre omogućuje se bolji protok krvi kroz krvne sudove, vene i kapilare, koji prenose kisik i hranjive tvari u naše ćelije. Jedna od najvažnijih uloga jetre je regulacija opskrbe organizma krvlju; uključena je u skladištenje krvi, omogućavanje zgrušavanja krvi i razbijanje oštećenih krvnih ćelija radi njihove eliminacije.
Glavna uloga jetre
Uloga jetre u organizmu od izuzetnog je značaja, posebno metabolička i hemodinamska uloga. Od metaboličkih funkcija posebno je značajna sinteza proteina krvne plazme, detoksikaciona funkcija jetre i stvaranje žuči.
Uzroci oštećenja jetre
S obzirom na veliki značaj za homeostazu organizma, gotovo svaki oblik metaboličkog, probavnog, imunološkog ili hormonskog poremećaja utiče na zdravlje jetre. Osim toga, vaš životni stil također može utjecati na zdravlje jetre. Visoki stres savremenog života, umor, iscrpljenost i blokirana životna energija – sve to može nepovoljno djelovati na jetru.
Faktori koji fizički oštećuju jetru:
– visok stres, reagovanje s negativnim emocijama
– sve veća upotreba hemijski tretiranog povrća i voća
– prekomjerna upotreba lijekova ili česta upotreba antibiotika
– pretjeran unos industrijski obrađene hrane koja sadrži rafinirana ulja i velike količine šećera
– previše alkohola i kofeina, upotreba droga
– proizvodi od životinja niskog kvaliteta
– sve veće zagađenje zraka i izloženost toksinima u okruženju
– sve veća upotreba hemijskih proizvoda za domaćinstvo i kozmetičkih proizvoda. Itd.
Loša ishrana drastično utiče na rad naše jetre. Budući da jetra razgrađuje masnoće, pretvara šećer i uklanja stare ili oštećene krvne ćelije, može postati preopterećena. Osim što održava optimalne nivoe hranljivih sastojaka u krvi, jetra također pohranjuje određene vitamine i minerale kad je to potrebno.
Jetra pretvara masti u korisnu energiju zajedno s ugljenim hidratima u tipove molekula glukoze koji bi trebali održati stabilan nivo šećera u krvi. Normalno, vaša jetra pretvara ugljene hidrate u glukozu, oblik energije koji se čuva za kasniju upotrebu. Uobičajeni znakovi da jetra ne eliminiše hormone su: visok nivo holesterola, PMS, nepravilni ciklusi, hronični umor, akne i česte promjene raspoloženja.
Jetra je kao ogroman filter zadužen za brojne procese razmjene tvari u organizmu. Njena sposobnost detoksikacije i čišćenja organizma mnogo je veća od prosečnog opterećenja, da bi mogla podnijeti znatno veće napore. Razne hemikalije, alkohol, teški metali, odumrle ćelije, mikroorganizmi i druge čestice štetno djeluju na jetru. Specifične ćelije jetre zadužene su da neutraliziraju i uklone ove štetne materije iz organizma putem urina. Upravo zato je detoksikacija jetre ključna za očuvanje ukupnog zdravlja organizma.
Ako imate simptome kao što su nadutost, zatvor, umor i hormonska neravnoteža, možda je najbolje vrijeme za čišćenje organizma. Pokušajte povremeno olakšati jetri, posebno u proljeće. Prema kineskoj tradicionalnoj medicini, proljeće je povezano s jetrom i elementom drveta. S obzirom na to da je jetra povezana s krvlju, kineski ljekari kažu da je „krv majka energije, a energija gospodar krvi“.
5 promjena u rutini za vitalniju jetru
Ne morate izvoditi detoksikacione protokole, ali možete slijediti ovih 5 savjeta kako biste doprinijeli vitalnosti svoje jetre tokom cijele godine.
Voće i povrće
Ovaj korak je doista neizbježan, ne samo za zdravu jetru nego za cijeli organizam. Dodajte što je moguće više korenastog povrća, kao što su cvekla i repa. Što šarenije povrće – to bolje. Ne zaboravite na mahunarke – grah, sočivo i grašak/boraniju. Mnogi stručnjaci preporučuju dijetu inspiriranu mediteranskom kuhinjom, jer ona obiluje hranjivim namirnicama koje podržavaju pravilno funkcionisanje jetre.
Korišćenje belog luka i maslinovog ulja
Zdravlje jetre najbolje podržava ishrana bogata mineralima i aminokiselinama potrebnim za detoksikaciju. Beli luk sadrži sumporna jedinjenja koja aktiviraju enzime u jetri, pomažući u uklanjanju toksina iz cijelog organizma.
Čili papričice
Bogate kapsaicinom, ljute papričice usporavaju oštećenje jetre.
Kažite NE šećeru
S obzirom na važnu ulogu jetre u metabolizmu šećera, ključno je ne opterećivati je šećerima iz procesuirane hrane.
izvor : Sensa.com
