![8b7fa4830dc6bb267cf4027bf03a3fe6_L](https://prirodni-svet.com/wp-content/uploads/2023/09/8b7fa4830dc6bb267cf4027bf03a3fe6_L-678x381.jpg)
Ukoliko ovim namirnicama započnete svaki dan, do vitke linije ćete stići vrlo brzo
![Foto: www.healthline.com](https://family.rs/media/k2/items/cache/8b7fa4830dc6bb267cf4027bf03a3fe6_L.jpg)
Mršavljenje nikad nije bilo lakše. Sve što vam je potrebno su kefir i heljda.
Nutricionisti preporučuju ovu kombinaciju i nabraju niz benefita koje ima za zdaravlje.
Uvođenje heljde u svakodnevnu ishranu regulisaće probavu, ubrzati metabolizam, a ukoliko je kombinujete sa kefirom mršavljenje je zagarantovano.
Ovo nije striktna dijeta, sve što trebate da promenite je doručak. Svako jutro započnite ovom kombinacijom i za dve nedelje će rezultati biti vidljivi.
Prednosti ovih namirnica su sledeće:
Heljda sadrži lako probavljive proteine i duge ugljene hidrate. U njoj praktično nema masti što je još jedna prednost. Velika količina vlakana je korisna za probavni sistem, a osim toga ona smanjuje i apetit. Heljda takođe sadrži veliku količinu vitamina i minerala.
Kefir je koristan kiselo-mlečni proizvod. Bakterije sadržane u njemu poboljšavaju probavni trakt i snabdevaju telo vitaminima i mineralima.
Priprema:
Prvi način pripreme:
U punu čašu kefira sipajte heljdu, zamotajte krpom i ostavite preko noći kako bi žitarice nabubrile. Ujutru je spremno za konzumiranje.
Drugi način pripreme:
U čašu vode stavite heljdu i prelijte sa 350 ml prokuvale vode. Zamotajte krpom preko noći i ujutu prelijte kefirom.
Prijatno!
Izvor: Stil